728x90 당뇨운동1 당뇨에 좋은 운동 TOP 10 (+규칙적인 운동 효과) 목차 규칙적인 운동이 당뇨에 도움될까? 규칙적인 운동은 당뇨병 관리에 있어 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 혈당 조절을 개선하고, 심혈관 질환의 위험을 감소시키며, 체중 감소에도 기여할 수 있습니다. 특히, 제2형 당뇨병 환자에게서는 유산소 운동과 저항 운동을 통한 혈당 조절 효과가 더욱 뚜렷하게 나타납니다. 운동은 인슐린의 효과를 높여 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈압과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 심혈관계 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 운동은 체중 감량과 근육량 증가를 통해 대사 기능을 향상시키고, 당뇨병의 합병증 발생 위험을 줄이는 효과도 있습니다. 그러나 당뇨병 환자가 운동을 시작하기 전에는 몇 가지 주의사항을 고려해야 합.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
